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心理学

心理学を学んで性格改善3 葛藤との向き合い方と割り切り。

投稿日:2019年6月19日 更新日:

こんにちは、1マンです。

前回は葛藤と向き合うことが大事であるという話でした。

自分の中での葛藤の例としては

  • 「仕事に全力で打ち込みたいが、そのためには休日も働かなくてはいけない。でも、自分の時間や家族との時間も大事にしたい」
  • 「相手の意見などを尊重して謙虚に行きたいが、自分の持ち味はしっかりとアピールしたい」

などのことが挙げられます。

私自身は、後者の葛藤が常に有ります。

  • 過去のトラブルから、自分の意見を主張したり、自分が主体となって行動をすることが嫌なのですが、一方では周囲と仲良くしたい。そのためには自分から行動しないといけない。

こういう矛盾が自分のなかにあるのです。

両者の気持ちを大事にしようとすることで「葛藤」し、その葛藤をしたうえで「意思決定」をし、その意思決定の結果を「体験」する。というプロセスが大事で、これを繰り返すことで、両者の気持ちを満たしていけるような柔軟性の高い自分軸(中心軸)ができる

という説明がありました。

私は、その葛藤から逃げていました。人から嫌われたり、嫌な思いをさせるのが嫌で、自己主張をすることを避けていました。そして「こんなんじゃだめだ…」と落ち込みます。

飲み会に出ても、人の話を聞いているだけでほぼ終了。飲み会に行くのが嫌になり、断ることが増え、忘年会など参加しないといけないような飲み会が近づく度に嫌な思いでいっぱいになってしまいます。

ただ単に課題から逃げているだけでは、どうにもならないのです。

飲み会で楽しそうに話している同僚を見ると羨ましくなります。

でも、自分の話を聞いてもらっても、相手がその話に興味がなく「まだ終わらないかな…。やっと終わった」みたいな感じで思われていたらどうしよう…という相手の気持ちばかりを考えてしまいます。

酔った勢いでバカ騒ぎしている同僚を見ると、自分もそうやって騒ぎたくなります。

基本的にそれをみてみんな笑っています。私も「バカだなぁ」と思いながら、その姿を見て楽しんでいます。なので私が同じようなことをやっても許されるはずですが、「なんだ1マンの奴!」みたいに、私だけは許されないのではないか、そう思ってしまうので、何もできません。

大したことではないのですが、やはりここで葛藤が生まれています。

同じ部署の後輩は基本的に無口です。私が話を振っても、あまり会話が続きません。でも、そんな彼が他部署の同僚とは楽しくしています。そういうのを見ると「俺って嫌われてるんやな」みたいなダメージを受けます。

私の部署は本当に他部署と比べると会話が少ないので、「おはようございます」「お疲れさまです」くらいの会話しかないこともざらです。

なので、余計にそういう気持ちになるのかもしれませんね…。

じゃぁ心理学でどうしたらいいのか、この段階では説明がありませんでしたが、心理学を学んでいく上で、ある程度「こうしたらいいんじゃないか」というものが見えてきました。

全ての葛藤と向き合っていたらしんどくなります。

なので「割り切り」というものが大事であるという説明もありました。

自分の心を守るために「割り切る」ということも必要であるということです。

もう、この問題は仕方ない

なんて思ってしまったら何も解決しませんが、また次回頑張ってみよう、とその時は割り切って先送りしてしまうのも、効果があるそうです。

ただ、今まで先送りしまくってアラフォーに突入してしまったので、何とかこの性格を改善したいものです。

-心理学

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